Perchè correre affannosamente qua e là senza motivo? Tu sei ciò che l'esistenza vuole che tu sia. Devi solo rilassarti.

Osho

Training Autogeno Massa Carrara
Dott.ssa Rita Baldini

Psicologia e Psicoterapia

Training Autogeno

Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento psico-corporeo che può essere autonomamente applicata al termine del percorso. Il percorso comprende 8 sedute, durante le quali si ottiene una sempre maggiore e specifica distensione corporea a cui corrisponde una distensione psichica sempre più profonda. Questo consente non solo di sciogliere le tensioni, ma anche di recuperare le energie per ricaricare il corpo e la mente nelle attività quotidiane.

Ogni incontro si focalizza su una componente specifica: tono muscolare, funzionalità vascolare, attività cardiaca e polmonare, equilibrio neurovegetativo e funzioni cognitive.

Attraverso degli esercizi specifici il Training autogeno aiuta a:

  • Superare l’ansia e le paure;
  • Aumentare la sicurezza in se stessi;
  • Migliorare il rapporto di coppia;
  • Migliorare il tono dellʼumore (es. depressione, disturbo bipolare);
  • Migliorare il rendimento scolastico;
  • Migliorare il rendimento lavorativo;
  • Migliorare il rendimento sportivo;
  • Migliorare la capacità di memorizzazione e di concentrazione;
  • Superare la timidezza;
  • Ridurre la stanchezza e aumentare le energie;
  • Migliorare la qualità delle relazioni;
  • Risolvere i disturbi psicosomatici;(es. cefalee, tachicardie, problemi digestivi, problemi respiratori);
  • Ridurre tic o balbuzie;
  • Migliorare la qualità del sonno;
  • Migliorare la sessualità;
  • Ridurre i disturbi alimentari.