Training Autogeno Massa Carrara
Dott.ssa Rita Baldini

Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento psico-corporeo che può essere autonomamente applicata al termine del percorso. Il percorso comprende 8 sedute, durante le quali si ottiene una sempre maggiore e specifica distensione corporea a cui corrisponde una distensione psichica sempre più profonda. Questo consente non solo di sciogliere le tensioni, ma anche di recuperare le energie per ricaricare il corpo e la mente nelle attività quotidiane.

Ogni incontro si focalizza su una componente specifica: tono muscolare, funzionalità vascolare, attività cardiaca e polmonare, equilibrio neurovegetativo e funzioni cognitive.

Attraverso degli esercizi specifici il Training autogeno aiuta a:

• Superare l’ansia e le paure;
• Aumentare la sicurezza in se stessi;
• Migliorare il rapporto di coppia;
• Migliorare il tono dellʼumore (es. depressione, disturbo bipolare);
• Migliorare il rendimento scolastico;
• Migliorare il rendimento lavorativo;
• Migliorare il rendimento sportivo;
• Migliorare la capacità di memorizzazione e di concentrazione;
• Superare la timidezza;
• Ridurre la stanchezza e aumentare le energie;
• Migliorare la qualità delle relazioni;
• Risolvere i disturbi psicosomatici;(es. cefalee, tachicardie, problemi digestivi, problemi respiratori);
• Ridurre tic o balbuzie;
• Migliorare la qualità del sonno;
• Migliorare la sessualità;
• Ridurre i disturbi alimentari.